清晨的鬧鐘響起，我依舊躺在床上，感覺世界的重量壓得我無法呼吸。學校走廊的喧囂、人群的笑聲，成了我孤獨的背景音。每當我看見手機上那些令人心碎的訊息，我努力維持的微笑總是瞬間崩潰。
「為什麼這麼安靜？」
「不會說話嗎？」
「這裡不適合你，回去吧。」
這些話語不斷在耳邊回響，然而我選擇了沉默。不是因為不受傷，而是因為我知道，無論我如何回應，他們總能找到新的方式來傷害我。我曾試著向師長求助，卻只得到：「別太在意，他們只是開玩笑。」於是，我學會了忍耐。而當內心的痛苦無法宣洩時，我開始尋找其他方式來「感覺到」自己。
在手臂上劃下紅線的那一刻，我感受到一絲短暫的解脫，彷彿終於能掌控自己的痛苦。然而，當傷口結痂，空虛感隨之而來，讓我一次又一次地重複這個過程。傷疤成了我無助的標記，也提醒著這個世界的冷酷。
直到有一天，班上的一位同學遞給我一張紙條，上面寫著：「你值得被愛。」她沒有逼我說話，只是輕輕拍拍我的肩膀。那一瞬間，我第一次感受到有人在乎我。她對我說：「試試尼思湖心理諮商所，他們可以幫助你。」雖然有些猶豫，但我還是決定踏出這一步。
在尼思湖心理諮商所，心理諮商師並沒有急著讓我開口，而是耐心傾聽。我低聲說：「有時候，我會想傷害自己。」我以為會被責備，卻聽到他輕柔地說：「我理解你的感受，願意和我分享更多嗎？」這是第一次，有人試圖理解我的痛苦，而不是讓我「忍耐」。
在他的引導下，我慢慢學會認識自己的情緒模式，回顧每次想要傷害自己時發生了什麼。是孤單？是無力感？當這些情緒浮現時，我學會用其他方式來應對，而不是透過自傷來尋求解脫。
尼思湖心理諮商所的專業服務讓我學會了替代方法，例如握住冰塊感受刺激、書寫情緒然後釋放、深呼吸以放鬆緊繃的身體。這些方法雖無法立刻消除痛苦，但它們讓我明白，我有其他選擇，而不再是自傷。
諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到溫柔的方式來面對它。」這句話深深植入我的心中。在這裡，我學會了與痛苦共存，而不是被痛苦吞噬。雖然過程中我仍會有低潮，但我知道自己不再孤單，因為有了尼思湖心理諮商所的支持。
如果您也在掙扎，請相信尼思湖心理諮商所。他們能提供一個安全的情緒出口，讓您放心表達內心的痛苦，並且陪伴您找到面對情緒的光芒。您值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
